凯速静音型双轮健腹器 腹肌轮健腹轮滚轮KA05 绿色(含膝盖垫)

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  • 品名:凯速静音双轮腹肌健腹轮腹肌轮(新)

    材质:PU聚氨酯灌注搞弹轮 加厚钢管 泡棉颜色:绿色+黑色特点:实心设计 结实耐用 适用简单手柄总长度:260mm手柄直径约:34mm轮子直径约:16.5CM 尺寸纯手工测量 如有误差属正常

    NO.1

    首先我们从跪姿动作开始,双膝跪地,把健腹轮拿在手中,然后吸气,让您的背部呈现一定的弧度弯曲到最大程度,尽量绷紧您的臀部和收紧下巴,使得到你的臀部、大腿保持与地面垂直状态,在这个动作中,你的臀部绝对不可以翘的太高。

    NO.2

    逐渐把身体往下降,在身体达到地面之前保持用力控制整个训练动作,然后我们让身体在力量的全部控制中下降,在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张。




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